Afvallen

6 Gezonde drankjes om af te vallen

6 simpele en gezonde drankjes om af te vallen

gezonde-drankjes-afvallen

Hieronder beschrijven we een  aantal hele simpele en gezonde drankjes voor gewichtsverlies!

6 simpele en gezonde drankjes om af te vallen.

Als je denkt aan drankjes om af te vallen dan denk je waarschijnlijk aan smoothies. Maar smoothies zijn soms best moeilijk om te maken, zeker als ze lekker en gezond moeten zijn.

Ze kunnen heel goed zijn voor je gezondheid, maar als je iets simpels zoekt om af te vallen dan moet je toch op zoek naar iets anders. En fruit door de blender halen is een dure hobby.

Daarom willen we graag wat andere mogelijkheden met je delen als u op zoek bent naar gezonde drankjes om af te vallen.

De onderstaande drankjes kunnen heel simpel aan je dieet toegevoegd worden om je gewichtsverlies te versenellen.

Ze hebben weinig calorieën, en je kunt er veel kracht uit putten om je dieet vol te houden.

Of je nu net begint met afvallen of je kunt die laatste  paar kilo’s maar niet kwijt, deze drankjes helpen echt!

Wees bewust dat geen van deze drankjes toverdrankjes zijn om af te vallen. Je dieet en een gezonde levensstijl zijn nog steeds de beste manieren om af te vallen en op gewicht te blijven!

Stop suiker inname

 

6 simpele en gezonde dranken om af te vallen:

 

  1. Zwarte Koffie

 

Heb je gezien dat veel afslank supplementen cafeïne bevatten? De reden? Cafeïne verbetert je metabolisme.

Cafeïne stimuleert de vetverbranding, en dat willen we natuurlijk!

Niet alleen de cafeïne is goed voor je. Het zuur in koffie zorgt ervoor dat je lichaam minder suiker opneemt.

Andere voordelen van koffie zijn de voedingsstoffen. Koffie bevat riboflavin, pantotheenzuur, mangaan, kalium, magnesium en niacine.

Als je een paar kopjes per dag drinkt, kunt je tenminste 10% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van deze voedingsstoffen verbruiken.

Als u smaakstoffen, suiker en koffiemelk in je koffie doet dan blijft er van deze voordelen niet veel over. Drink je slank met zwarte koffie. Lust je echt geen zwarte koffie doe er dan een beetje kaneel in om hem wat zoeter te krijgen.

 

  1. Appelcider azijn

 

Wat is Appelcider azijn? Het wordt gemaakt door appels te fermenteren in een verbinding die weinig calorieën en koolhydraten bevat. Appelcider azijn bestaat meestal uit ongeveer 5% azijnzuur.

Volgens diverse onderzoeken maakt azijnzuur het gemakkelijker voor het lichaam om glucose in het bloed als energiebron te gebruiken en de insuline te verlagen. Een ander onderzoek toont aan dat azijnzuur een enzym activeert die het lichaam helpt extra vet te verbranden.

Appelcider azijn werkt ontzettend goed om je vetverlies te bevorderen. Je lichaam gebruikt koolhydraten voor energie! De vraag is… hoeveel moet ik drinken? Twee eetlepels met een half glas water ongeveer 15 tot 30 minuten voor de maaltijd.

Organische appelcider azijn  is milder en lekkerder dan andere soorten bewerkte appelcider azijn.

 

  1. Groene Thee

 

Groene Thee. Je kent wellicht de voordelen van groene thee.

Groene Thee heeft meer anti oxidanten dan gewone thee.

Zorg ervoor dat je  100% organische groene thee koopt voor het beste resultaat. Kijk in de natuurwinkel voor de Japanse groene thee, dit s verreweg de beste groene thee en heel betaalbaar.

 

  1. Citroenwater

 

Citroenwater helpt je af te vallen maar het is geen wondermiddel.

Het drinken citroenwater helpt je wel om bewust bezig te zijn met je gezondheid. Het draagt bij aan het ontwikkelen van je gezonde gewoontes.

Ik drink elke ochtend een kopje lauw/warm citroenwater wanneer als wakker word voordat ik iets eet of mijn koffie drink. Gewoon water opwarmen tot het warm is en knijp een halve citroen uit in het water.

Als je de dag gezond begint dan ben je de rest van de dag vanzelf bewuster bezig met je lichaam en voeding.

Het drinken van citroenwater kan u ook helpen hydrateren te houden als u de voorkeur aan die van gewone water verkies. Als je drankjes met calorieën vervangt voor citroenwater verdubbel je het voordeel door extra verbranding van overtollige vetten.

Stop suiker inname

  1. IJswater

 

IJswater verhoogt het metabolisme.

Je lichaam gebruikt energie en verbrandt calorieën om uw lichaamstemperatuur op peil te houden. Als je koud water drinkt, moet je lichaam harder werken om je lichaam op temperatuur te houden..

Als je drie grote glazen ijswater per dag drinkt zul je 100 extra calorieën verbranden.

Voor extra effect en smaak kun je ook citroen toevoegen natuurlijk!

 

  1. Kaneeltee

 

Onderzoek toont aan dat kaneel er voor zorgt dat je lichaam meer suiker gebruikt. Het helpt bij het stimuleren van gewichtsverlies, zeker bij mensen die insulineresistentie hebben ontwikkeld.

Te veel suiker blijft in je bloed, waardoor je dieet inspanningen minder resultaat zullen hebben.

Stop suiker inname

Delen:

Laat een reactie achter