Afvallen

De afslank receptenbijbel

afslank-receptenbijbel

Eten en Afvallen met de Afslank Receptenbijbel

De afslank receptenbijbel: Review!

Oscar Helm (Oscar Helmstäter) is een afslankcoach, voedingskundige en voedingsadviseur. Oscar heeft heeft zijn kennis over voeding en afvallen opgebouwd uit eigen ervaring.

Dit betekent niet dat Oscar geen verstand heeft van voeding en afvallen. Oscar heeft zijn kennis over afvallen en gezonde voeding opgedaan toen hij in zijn studententijd een periode ongezond had geleefd, veel drank en fast food. Toen hij besloot gezonder te gaan leven deed hij de kennis en ervaring op waaruit de Afslank Receptenbijbel is ontstaan.

Wat staat er in de Afslank Receptenbijbel

Als je de Afslank Receptenbijbel koopt krijg je een kookboek met meer dan 100 verschillende recepten voor de drie hoofdmaaltijden van de dag en voor lekkere en gezonde tussendoortjes.

Ook krijg je een aantal handige extra’s zoals een boodschappenlijstje, een weekmenu, recepten en handvatten voor een gezond en slank lichaam.

Misschien koop je het boek niet om het weekplan, dit is wel een van de belangrijkere onderdelen van het boek. Met dit dieet weekplan kun je namelijk eenvoudig de hele week gezonde maaltijden op tafel zetten. Ook vind je veel achtergrondinformatie over gezonde voeding.

Een gratis voorbeeld van een weekmenu met lekkere slanke recepten kun je hier bekijken.

afslank-receptenbijbel

Is De Afslank Receptenbijbel een Dieet?

De Afslank Receptenbijbel is geen dieet. Wat is het dan wel? Een aanpassing van je eetpatroon. Je gaat stapsgewijs naar een gezonder en bewuster eetpatroon.

De basis om gewicht te verliezen is het verminderen van de koolhydraat inname. Dit betekent minder koolhydraten eten uit producten die snelle koolhydraten bevatten zoals brood, rijst, pasta en aardappelen.

Om toch aan de koolhydraatbehoefte van je  lichaam te voldoen worden deze snelle koolhydraten vervangen door langzame koolhydraten uit andere gezonde producten zoals havermout en quinoa.

Je bloedsuiker waardes en je insulinewaardes blijven dan stabieler waardoor je geen vreetbuien zult hebben en ook meer energie zult hebben.

Door het vermijden van zuivelproducten en over te stappen op plantaardige vervangers zoals sojamelk, rijstmelk, kokosnootmelk en amandelmelk zal je lichaam minder snel verouderen.

Ook gaat Oscar in op het intermitterend vasten. Dat is een vorm van vasten waarbij je 8 tot 10 keer per maand een maaltijd overslaat. Hierdoor schud je het lichaam wakker om beter met voedingsstoffen om te gaan. Je kunt dit ook doen door af ten toe 24 uur te vasten.

De recepten in dit boek zijn ingedeeld in  de volgende categorieën:

  • ontbijt
  • dranken
  • lunch
  • salades & dressings
  • avondeten
  • tussendoor of avond trek.

De recepten voor het avondeten zijn onderverdeeld in vleesgerechten, visgerechten en vegetarische gerechten. Allemaal met en zonder koolhydraten.

Bij elk recept staat een duidelijke foto, de ingrediënten en hoe lang het duurt om het te bereiden.

Is Afslank Receptenbijbel Duur?

Zeker niet! Voor €27 heb je een digitale versie (E-book) van het boek en de alle extra’s zoals op website van de receptenbijbel staat. Betaal je €37, dan krijg je een boek per post toegestuurd.

Bestellen kan hier eenvoudig via de website van de receptenbijbel.

afslank-receptenbijbel

Delen:

Laat een reactie achter