Snel Afvallen Zonder Pillen

Hoe kun je snel afvallen zonder pillen

Hoe kan ik snel afvallen zonder pillen? Deze vraag wordt mij heel vaak gesteld en hier lees de beste tips om dat voor elkaar te krijgen waardoor ook jij snel slank door het leven zult gaan.

Onlangs bracht het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) het aantal mensen met overgewicht in Nederland in kaart. De cijfers zijn ronduit schokkend.

Zo blijkt maar liefst 43.1 procent van de Nederlandse bevolking te zwaar. Wie weet maak je ook deel uit van deze groep. In dat geval is het hoog tijd om af te rekenen met je overgewicht.

Pillen om af te vallen kun je echter beter laten staan. Er zijn namelijk genoeg alternatieven die effectiever zijn. Hoe kun je snel afvallen zonder pillen? We hebben een aantal tips voor je op een rijtje gezet.

Tip 1 – Verander je voedingspatroon

Om af te vallen moet je waarschijnlijk eerst je eerst je voedingspatroon aanpassen. Verdiep je eens in de invloed van bepaalde voedingssoorten op je lichaam.

Wist je bijvoorbeeld dat brood, pasta en koekjes echte dikmakers zijn? Dit voedsel bevat namelijk zogenaamde ‘snelle koolhydraten’ die snel in het bloed worden opgenomen. Daardoor ontstaan er schommelingen in je bloedsuikerspiegel en krijg je een hongerig gevoel.

Daarnaast worden er na het eten van koolhydraten hormonen afgegeven die vet opslaan. Zodoende is het verstandig om pasta, brood en andere koolhydraatrijke voeding te vervangen voor maaltijdsalades, groentes en vette vis zoals tonijn, zalm en makreel. Ook door het nuttigen van eiwitrijk voedsel, zoals eieren, yoghurt en noten, vliegen de kilo’s er af.

2 – Kies voor koolhydraatarme maaltijden en eet traag

Afslankpillen zijn op dit moment zeer populair. In eerste instantie zorgen ze er voor dat je de nodige kilo’s kwijtraakt. Op de lange termijn hebben deze pillen meestal geen effect. Sterker nog, je komt vrij snel weer op je oude gewicht.

Dit komt door het feit dat je levensstijl niet veranderd. Dit is wel het geval wanneer je een nieuw en koolhydraatarm dieet volgt. Dit betekent heus niet dat je voortaan alleen maar maaltijdsalades en groentes moet eten.

Er zijn zeer veel smaakvolle alternatieven te bedenken. Wat dacht je bijvoorbeeld van een fruit smoothie met aardbeien om de dag mee te beginnen? Of geniet ’s middags van een flinke boerenomelet met champignons, tomaten en een stukje avocado. ’s Avonds mag er best een stukje vlees op het menu staan, zolang het maar mager is.

Het helpt om een maaltijd zo traag mogelijk te eten. In de eerste twintig minuten blijk je namelijk het meest honger te hebben. Daarna neemt het hongergevoel af. Je krijgt dus minder calorieën binnen wanneer je in de eerste 20 minuten trager en minder eet.

Tip 3 – Beweeg voldoende

De werking van afslankpillen is nooit wetenschappelijk bewezen. Iedereen is het er echter over eens dat een gezond dieet en voldoende bewegen helpt om af te vallen. Een gezonde levensstijl is veel effectiever dan een afslankpil, waarvan de werking nooit wetenschappelijk is bewezen. Bovendien val je door te sporten snel af.

In het begin kan het misschien lastig zijn om voldoende motivatie voor het sporten te vinden. Je hoeft niet als een topsporter tekeer te gaan! Elke dag een lekkere wandeling is ook heel goed om je vetverbranding te stimuleren. Hen je nou te weinig tijd om elke dag een lange wandeling te maken dan is er speciaal voor jou het 4 minuten programma. Hopelijk neemt het enthousiasme toe wanneer je ziet dat de kilo’s als sneeuw voor de zon verdwijnen!