Slank worden zonder dieet? Met deze tips lukt jou het ook!

Slank worden zonder dieet? Met deze tips lukt het binnen 3 weken zonder moeite!

Slank zonder dieet? Iedereen die af wil vallen zoekt naar manieren om slank te worden zonder een dieet te volgen. snel afvallen is iets wat iedereen wil die zich te dik vindt.

Meestal weten we stiekem wel hoe het komt dat we te dik zijn. Te veel zoet, te veel alcohol, te veel ongezonde tussendoortjes eten, te weinig beweging etc.etc.

In dit artikel lees je de meest simpele en doeltreffende tips om snel slank te worden zonder dieet en zonder dat je er veel voor hoeft te laten staan. Pas de tips toe en je bent binnen 3 weken slank en een stuk gezonder, 100%.

Stop met denken aan eten: 

richt je aandacht niet op eten en snoepen maar blijf in contact met je lichaam. Als je in contact blijft met je lichaam voel je wanneer je genoeg gegeten hebt.

Last van een lege maag:

Je kent het wel, een rammelend gevoel in je maag, een beetje misselijk en behoefte om iets te eten. Wat doe je dan? Je neemt meestal iets ongezonds. Een koekje of een snoepje, je weet wel. Wat moet je wel doen: eet een kopje soep, je maag blijft langer gevuld en je hebt langer een verzadigd gevoel.

Niet te veel drinken tijdens het eten:

Meer dan 1 glas drinken tijdens een maaltijd zorgt ervoor dat je spijsvertering sneller gaat. hierdoor worden je voedingsstoffen minder goed opgenomen en krijg je sneller honger.

Wijn drinken en afvallen:

Een glaasje wijn voor de gezelligheid? Dat kan, maar neem naast je glas wijn een glaasje water, op deze manier drink je minder alcohol. Onthoud: minder alcohol is sneller afvallen.

Voorkom stress:

Stress is een van de grootste triggers die ervoor zorgt dat je aankomt. Voorkom stress en je zult sneller afvallen.

Eet van een kleiner bord:

Eten van een groot bord ziet er geweldig uit natuurlijk, maar je schept ook automatisch meer op. Zorg ervoor dat je eet van een kleiner bord. op deze manier schep je minder op en eet je minder waardoor je nog sneller af zult vallen.

Niet te veel smoothies drinken:

Een smoothie is makkelijk en je krijgt alle voedingstoffen binnen. Maar let op…je krijgt meer suikers en minder vezels binnen als je van je fruit een smoothie maakt.  Eet je fruit zoals het bedoeld is, je hebt niet voor niets tanden gekregen en je bent geen baby meer die een fruithapje nodig heeft.

Stop op tijd met eten:

Als je voelt dat je vol raakt tijdens het eten van een maaltijd is het tijd om te stoppen. Je maag is dan ongeveer 80% gevuld en dat is ruim voldoende. Zeker als je koolhydraatrijke maaltijden eet zoals pasta, brood en rijst. Op deze manier hou je je bloedsuikerspiegel beter in de hand en zul je minder snel weer zin krijgen in iets zoets.

Zin in zoet?

Heb je zin in iets zoets en heb je moeite om niet te snoepen? Poets je tanden, de zoete / frisse smaak van tandpasta zorgt ervoor dat je neiging om snoep te eten verdwijnt.

Eet langzamer:

Langzamer eten zorgt ervoor dat je sneller af zult vallen. Na 20 minuten geeft je maag automatisch een seintje naar je hersenen dat je genoeg hebt gegeten. Eet je sneller? Dan eet je meestal ook meer en je brein krijgt geen signaal dat je genoeg hebt gegeten.