4 Belangrijke voedingssupplementen voor vrouwen

4 voedingssupplementen die voor vrouwen heel belangrijk zijn.

Soms is het moeilijk om te bepalen welke voedingssupplementen je echt nodig hebt en welke niet. Het maakt ook zeker uit of je vrouw of man bent, daarom hebben we het hier over de beste en noodzakelijke voedingssupplementen voor vrouwen.

4 Voedings Supplementen waar een vrouw niet zonder kan. “Neem dit voedingssupplement wel en die niet.”

Afhankelijk van welke website je bezoekt bent, zul je een ander antwoord krijgen over wat je wel en wat je niet moet nemen voor een optimale gezondheid.

Met advertenties die je voortdurend tegen komt, kan het moeilijk zijn om een goed en verstandige keuze te maken op gebied van supplementen.

Artsen zeggen dit en gezondheidsbloggers zeggen misschien iets heel anders.

Je gezondheid is het belangrijkste dat je hebt, dus voor de  juiste voedingssupplementen kiezen is heel belangrijk.

 

Hoe weet je wie je kunt vertrouwen?

Zonder met de hypes mee te gaan zijn er vier supplementen die elke vrouw zou moeten nemen.

# 1. Omega-3 vetzuren

Je kent dit supplement waarschijnlijk als visolie of lijnzaadolie omdat de meeste mensen het in deze twee vormen innemen. Omega-3 vetzuur staat bekend als een essentieel vetzuur, dat je lichaam zelf niet aan kan maken.

De enige manier om deze stoffen binnen te krijgen is via een dieet of als aanvulling. Er is een hele rij aan redenen waarom je ze moet nemen:

Het verbetert de bloed doorstroming

Minder risico op ADHD

Het stimuleert de hersenfunctie

Het is goed voor je haar

Het is goed voor je huid

Het is goed voor je hart

Minder kans op depressie

Ook als je pijnlijke gewrichten hebt kan dit supplement je helpen.

 

Als je zwanger bent, is het belangrijk om op te weten dat Omega-3 essentieel is voor een goede groei van de foetus. Gebrek aan omega-3 tijdens de zwangerschap kan de ontwikkeling van jou kind tijdens de zwangerschap  negatief beïnvloeden.

Als je minstens een paar keer per week geen zalm eet, moet je echt overwegen om een ​​Omega-3 supplement te nemen.

# 2. Probiotica

Wist je dat probiotica die vaak in yoghurt voorkomen, echt een belangrijk onderdeel van je gezondheid zijn?

Onze spijsverteringskanalen zitten vol bacteriën, zowel goede als slechte bacteriën. We willen het juiste evenwicht van beide hebben en als we ons eten aanvullen met probiotica dan lukt dat prima.

Maar wat zijn probiotica, en hoe helpen ze mij?

Een van de grootste voordelen van probiotische supplementen is een vermindering van winderigheid. Ook als je last hebt van diaree  kan probiotica je helpen om hiervan af te komen.

Als je huidproblemen zoals eczeem of acne hebt, dan is een  probiotica een goede aanvulling. Een gezonde huid is afhankelijk van een goede vertering, en een goede vertering wordt geholpen door een gezond darmflora.

Als je vaak last hebt van vaginale infecties dan kan dit duiden op een verstoring van je darmflora. Dit komt vaak door toegediende antibiotica kuren.

Probiotica kunnen je ook helpen om af te vallen!

Bij mensen met een normaal gewichtsniveau zijn de darm bacteriën in balans, bij mensen met overgewicht is dit meestal niet het geval.

Tijdens een onderzoek van drie maanden verloren de vrouwen die de probiotica namen 50% meer gewicht dan vrouwen die een placebo toegediend kregen

De beste manier om je darmflora weer in evenwicht te krijgen? Een probiotisch supplement tot je nemen!

Ongeacht welke probiotica je gebruikt, je wilt dagelijks minstens 50 miljard eenheden probiotica van ten minste 10 verschillende bronnen hebben voor het beste resultaat.