Snel afvallen voor de zomer? Zo lukt het jou ook!
Snel Afvallen voor de zomer? Zo lukt jou het ook!
Snel afvallen voor de zomer zodat je weer bikini proof bent is iets dat de meeste dames wel herkennen.
Hoe komen we toch aan die extra kilo’s die we voor de zomer weer kwijt willen?
In de winter eten we meer dan in zomer, daardoor is je lichaam weer gewend geraakt aan grote porties. Als je veel eet, wat natuurlijk lekker is, zul je verzadigingssignalen van je lichaam eerder negeren of gewoon niet herkennen.
Dit is iets wat je moet resetten als je slank de zomer in wilt.
Een crash dieet volgen of niet?
Je moet zeker geen crash dieet volgen. Dat is heel ongezond en je zult te maken krijgen met het vervelende JoJo-effect. Je weet wel, zo ben je slank en dan weer dik!
Als je een gezond dieet aanhoudt van ongeveer 1500 calorieën per dag dan zul je vrijwel direct beginnen met afvallen zonder dat je honger lijdt.
volg je een crash dieet dan gaat je lichaam in de survival stand. Hierdoor zul je vooral vocht kwijtraken in plaats van opgeslagen vetten.
Een dieet met licht verteerbare voedingsstoffen houden je bloedsuikerspiegel stabiel waardoor je geen vreetbuien zult krijgen.
Hoe raak je snel verzadigd als je af wilt vallen.
Simpel. Geen koolhydraten en eiwitten samen in 1 maaltijd stoppen. Een simpel voorbeeld: eet geen broodje kaas maar een broodje humus met geroosterde groentes.
Als je licht verteerbare voedingsstoffen eet zal je vetverbranding gestimuleerd worden waardoor je nog sneller af zult vallen.
