Dieet zonder Koolhydraten? Niet Doen!
Een dieet zonder koolhydraten? Dit is waarom je het niet moet doen!
Is obesitas de schuld van koolhydraten?
Nee natuurlijk niet! Tegenwoordig wordt vaak gezegd dat mensen dik worden door teveel aan koolhydraten.
Dit klopt natuurlijk niet….mensen bewegen gewoon veel minder dan vroeger. En iedereen weet dat minder bewegen zorgt voor obesitas.
Niet alleen minder bewegen maar natuurlijk ook al het bewerkt voedsel dat we tot ons nemen helpt er niet aan om slank en gezond te blijven.
Waarom moet je geen dieet volgen zonder koolhydraten:
Simpel: zonder koolhydraten eet je meer calorieën. Vetten zijn niet slecht, maar als je er teveel van eet wel natuurlijk. Mensen die zonder koolhydraten eten nemen vaak noten, avocado en vis op in hun dieet. En weet je, als je net wat teveel van al dit lekkers neemt zit je al snel boven je dagelijkse calorie behoefte, dus je komt aan.
Bij een dieet zonder koolhydraten verlies je meer vocht dan vet. Als je op de weegschaal gaat staan wordt je blij maar als je in de spiegel kijkt zul je geen verandering zien.
Mensen die een dieet volgen zonder koolhydraten zullen merken dat ze niet de meest goed gezinde persoon op aarde zijn. Dat komt door een tekort aan glucose door dit dieet.
Wat moet je wel doen om af te vallen?
Vooral wel koolhydraten eten, maar dan wel langzame koolhydraten met veel gezonde vezels. Je hebt dan een volledig voedingspatroon en je zult geen last hebben van insulinepieken.
Doordat je meer vezels eet zul je minder behoefte hebben om tussendoor te snaaien waardoor je dus minder eet en je toch af zult vallen.
Conclusie: een dieet zonder koolhydraten is ongezond en onverstandig. Een dieet met langzame koolhydraten en veel vezels zorgt ervoor dat je sneller af zult vallen en obesitas voorkomt.
