Afvallen op vakantie? Zo doe je dat!

Afvallen op vakantie? Met deze tips lukt het iedereen!

Hoe zorg je ervoor dat je afvalt maar zeker niet aankomt op vakantie.

Aankomen op vakantie? Zo kun je het voorkomen!

Al die ongelooflijk lekkere drankjes en al dat lekkere eten en snacks die je voorgeschoteld krijgt op vakantie kun je toch niet laten staan? Of toch wel?

Een ding is zeker, jij betaald de prijs!

Wie van jullie vermijdt gewoon de weegschaal tijdens en na de vakantie? De waarheid is hard! Het is beter om het niet te weten, toch?

Al dat lekkere eten heeft een prijs en je lichaam betaalt het uiteindelijk!

Als je gezond probeert te eten, kan de vakantie een belemmering zijn. Zelfs als je snoep en lekkers buiten de deur houdt, ligt de verleiding om elke hoek.

Vakanties zijn geweldig! Lekker samen zijn, genieten, feesten en plezier maken. Maar…voor je het ben je binnen een week 5 kilo zwaarder.

Onderzoek geeft aan dat de meesten van ons tijdens de vakantie maanden op zijn minst een beetje zwaarder worden.

Heel vervelend, maar je kunt er iets aan doen om het te voorkomen.

Dit jaar doe je het anders! We geven je enkele goeie strategieën  die je helpen om slank de vakantie maanden door te komen

• Wees bewust van je keuzes.

Een van de redenen waarom je zo gemakkelijk aankomt tijdens de vakantie is omdat er zoveel verleidelijke dingen zijn waar je uit moet kiezen.

We snacken meer en eten op andere tijden tijdens de vakantie. In de supermarkten wordt je verleidt met allerlei lekkers voor bij de koffie.

Allemaal extra calorieën, maar ook verborgen calorieën in overvloed. Hoewel je er vrij zeker van bent dat die appeltaart genoeg vet bevat om je weer lekker dik te voelen, ben je toch geneigd om een flink stuk naar binnen te werken.

Een manier je gezondheidsdoelen in het oog te houden  is om bij te houden wat je eet en drinkt.

Als je alles wat je eet in een tracking-app zet, zul je minder snel geneigd zijn dat stuk appeltaart te eten. Door te volgen wat je eet en drinkt kun je betere keuzes maken of je wel of niet nog een wijntje moet drinken.

• Geef niet toe aan sociale druk!

De vakantiemaanden zijn bedoeld om te ontspannen, plezier te maken, een cocktail te drinken, misschien wel een paar en om te genieten van het samenzijn met familie en vrienden.

Het is prima om te zeggen: “nee, dank u.” als je genoeg hebt gesnackt of gedronken.

• Krijg geen honger.

Als je honger hebt eet en drink je meer. Hierdoor kom je dus aan

Houd honger op afstand door gezonde snacks te eten of een lichte maaltijd met veel eiwitten en weinig koolhydraten, zodat je een tijdje vol zit. Je zult niet zo verleid worden om slechte dingen te eten als er weer een snack jouw kant op komt tijdens het samen zijn.

• Zorg dat je geen stress hebt.

Stress zorgt ervoor dat aankomt. Je wordt namelijk mentaal zwakker en je zult eerder naar ongezond voedsel pakken.

Neem elke dag een rust momentje. Maak een wandeling of ga lekker even in de zon zitten en geniet.

• Beweeg meer gedurende de dag.

Calorieën worden gemaakt om te worden verbrand, dus als je meer dan je dagelijkse hoeveelheid eet, beweeg dan iets meer.

Je kunt de trap nemen in plaats van de lift, of een beetje verder weg parkeren als je gaat winkelen. De sleutel is om iets meer dan normaal te bewegen om die extra calorieën te verbranden.

• Eet langzaam en drink veel water.

Wist je dat je maag bijna 20 minuten nodig heeft om te beseffen dat hij vol is? Je kunt in die tijd echt veel voedsel naar binnen proppen.

Veel drinken helpt om je voller te voelen. En het stimuleert de spijsvertering.

• Onthoud waarom je jezelf doelen hebt gesteld.

Waarom heb je jezelf verplicht om gezond te eten? Probeer je af te vallen of op gewicht te blijven?

Blijf op schema in het vakantie seizoen. Je bent het zo waard!

Is er een manier om af te vallen tijdens de vakantie en toch te genieten van je favoriete vakantiemaaltijden?

Ja natuurlijk, ook jij kunt lekker eten in de vakantie maanden en toch afvallen.

Is het toch niet gelukt om op gewicht te blijven in de vakantie en wil je snel wat kilo’s kwijt? Dan zijn Phenq afslankpillen DE uitkomst.